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卵巢保养,怎么做才正确呢

2019-09-04| 发布者: 不孕不育社区| 查看: 59

简介:卵巢保养怎么做才正确呢?女性的卵巢非常的重要,很多人都是因为平时不注意保养才导致了卵巢出现问题,所以在平时就要做好保养的措施才行,那么,下面我们一起来了解下卵巢保养...

  卵巢保养怎么做才正确呢?女性的卵巢非常的重要,很多人都是因为平时不注意保养才导致了卵巢出现问题,所以在平时就要做好保养的措施才行,那么,下面我们一起来了解下卵巢保养,怎么做才正确吧!

  怎样卵巢保养:

  1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个 月经周期中有 卵泡期、 排卵期和 黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分 温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等。

  2.保养卵巢要根据自己的体质特征:中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友, 体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶,核桃, 芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现 月经失调和身体“上火”的症状。

  3.保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

  女性要改善内分泌延缓衰老,除在医生指导下口服雌激素外,还应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,加上适当的体育锻炼,才是真正年轻的秘诀之一,另外做卵巢保养这一方法,根据‘线轴体’平衡学说,要进行的保养时要针对内生殖系统-卵巢、子宫、生殖道有一个有效的调节,这是对内生殖系统的保养,另外内外生殖系统是相通的,所以外生殖腺体-乳房,也需要在同一时间做一个保养护理,给予充足的营养和疏通护理,使其外形能够更好的保持在年轻态。

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