多囊卵巢吃什么可以预防

　　多囊卵巢是一种非常令人苦恼的女性妇科疾病，有些朋友看到身边有人得了这样的疾病非常痛苦，就想知道这个疾病是不是可以通过饮食来进行预防，那么今天就这个问题我们来和大家聊聊，看看多囊卵巢吃什么可以预防?

　　首先我们来看看什么是多囊卵巢：

　　多囊卵巢，是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内男性激素产生过剩)为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。

　　那么这种疾病可不可以通过吃来预防呢，到底吃什么可以预防这样的疾病呢?让我们一起来往下看：

　　1、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

　　2、避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。

　　3、饮食宜清淡，饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

　　4、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

　　5、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

　　6、注意多选择一些低血糖指数的食物：低血糖(升糖)指数<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。

　　7、冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品，对于多囊卵巢综合症的预防也有一定的作用。

　　8、芹菜 芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。

　　9、海带 脂肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用，而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下，此时即使你没有多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对*十分有利，是价廉物美又易获得的减肥佳品。

　　以上就是多囊卵巢可以吃的和不可以吃的食物，希望我们的工作可以帮助更多的女性朋友成功预防多囊卵巢的发生。