女性多囊卵巢该怎么减肥？

　　这个时代越来越多人会患上各种各样的疾病，多囊卵巢综合症是女性常见的疾病，这种病的病因涉及最多的是内分泌问题，表现主要为月经不正常、多毛、不孕症以及肥胖等问题，想要改善多囊卵巢综合症减肥是不可少的，那么多囊卵巢综合症该怎样减肥呢？

　　多囊卵巢综合症主因就是体内内分泌的变化导致激素变化，雄性激素多导致多毛，雌性激素低，肌肉形成的速度和过程发生了改变，如胰岛素出现抵抗，体内能量结构的吸收和内耗发现了变化，因此就形成了所谓的肥胖;所以这种肥胖会伴随着多囊的治疗而出现转机，切忌单纯的减肥治疗。

　　一、最根本的是治疗多囊性卵巢综合症

　　想要改善多囊卵巢综合症导致的肥胖，当然最主要的就是要治根治本，治疗多囊卵巢综合症是最关键的，有些女性说我想减肥，为什么要让我治病呢？其实这类女性肥胖的根本原因还是因为愈多囊卵巢综合症，只有把病先治好，减肥才能更容易。如果单纯的减肥，而不调节内分泌，那是治标不治本，根本不会成功。

　　二、饮食调整

　　日常饮食对于人们的身体来讲太重要了，治疗多囊卵巢综合症，合理饮食是很关键的，应该把重点放在降低碳水化合物和脂肪摄入比率上，以遏制胰岛素拒抗;多囊卵巢综合症减肥减轻体重以平抑异常促性腺激素和雄激素分泌。通过控制饮食、加强运动和锻炼也能够获益良多。一般医生建议有多囊卵巢综合症的女性除了对症治疗外要多运动加上合理饮食。

　　三、加强体质锻炼

　　平时身体锻炼不仅可以强身健体，还可以帮助瘦身减肥。多囊卵巢综合症者想要减肥需要减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构。同时要多运动，运动不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、布满活力，这是任何减肥方法也替换不了的。

　　多囊卵巢综合症肥胖减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每两周称一次，观察体重的变化情况。假如体重变化不大且没有疲惫感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。

　　四、改变心理状态

　　多囊卵巢综合症怎么减肥呢？其实心理对于减肥也是有一定作用的，一定不要自卑自责，正常的饮食加上锻炼，体重一定是可以控制的，如果认为多囊是不可治之疾病，情绪悲观失落，那么相信治疗起来效果不好不说，可能还会有情况恶化的可能，所以乐观起来，开心每一天最重要。

　　多囊卵巢综合症是女性常见疾病，并不是不治之症，虽然多囊卵巢综合症表现出来的症状看起来似乎很严重，但是只要及时发现及时治疗，这种疾病多数都是可以治愈的，只要多囊卵巢综合症治愈了，它表现出来的症状相信也会慢慢消失的，想要有好身材的女性就多关注该怎么减肥吧。