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卵巢寒凉应该如何调理?

2019-12-19| 发布者: 不孕不育社区| 查看: 59

简介:许多女孩子在例假期间,没有在饮食方面多加注意,结果导致卵巢寒凉,不仅影响到了自己的健康,还会对生育问题造成不好的影响,那么,卵巢寒凉应该如何调理呢? 1、改变生活习惯...

  许多女孩子在例假期间,没有在饮食方面多加注意,结果导致卵巢寒凉,不仅影响到了自己的健康,还会对生育问题造成不好的影响,那么,卵巢寒凉应该如何调理呢?

  1、改变生活习惯

  注意保暖,特别是寒冷的冬天,穿着一定要足够暖和,和漂亮比起来,健康真的比较重要。夏天的时候也不要长期呆在空调房里,空调的温度不宜太低,与室外的温度差不能超过5℃。2、多吃温阳的食物  宫寒的女性平常的饮食中就要注意少吃生冷的食物,冷饮等要尽量的戒掉,夏天也要多喝温热的白开水,而非冰冻的饮料。白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物也要注意少吃。羊肉、韭菜、核桃、桂圆、

  2、多吃温阳的食物

  宫寒的女性平常的饮食中就要注意少吃生冷的食物,冷饮等要尽量的戒掉,夏天也要多喝温热的白开水,而非冰冻的饮料。白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物也要注意少吃。羊肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣、花生等温阳性的食物则可以多吃。但食补应循序渐进,从少量开始,逐渐递增,不可盲目大量食入或多种补品同时食入,以免补益太过而滋腻碍胃,湿热壅阻,反折其阳。在进补时如果出现口干舌燥、牙龈肿痛、舌红苔黄等,宜减量或暂停。

  在温补同时可配以山药、扁豆、萝卜、无花果、薏苡仁等健脾理气的食物,增强气血运化,使经络通畅,达到健脾温宫的效果。此外,宫寒不可一味温补,宜配合鸡蛋、莲子、芝麻、银耳、百合等滋阴润燥之品,促使营养平衡,气血充盈。

  3、多运动

  加强运动,促进血液的循环。一般宫寒的人都偏向于安静沉稳,运动过多容易感觉疲劳。但是运动是改善体质的一个很好的方法。可以选择不太剧烈的运动,例如快步走、游泳等。特别是可以在卵石路上行走,刺激足底的经络和穴位,可以达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的目的。

  4.艾条温灸

  这个方法最好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴,肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。

  5、中药治疗

  备孕女性一旦被确诊为有宫寒的症状,最好的方法就是采用中药来调理。可以在中医师的指导下服用一些中药汤剂,像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。

  其实调理只是问题发生后的补救方法,最好还是防患于未然,平时在饮食方面多加注意,即使是夏天也不要食用太多寒凉的食物,经期一定要注意卫生,保持私处的干净。

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