手机版
快速访问社区
7X24小时客服电话

029-83126666

阴道炎症状 阴道炎治疗

阴道炎症状 阴道炎治疗

阴道炎症状 阴道炎治疗

男人发福的健康危机 小运动减掉多余脂肪

2019-09-01| 发布者: 不孕不育社区| 查看: 59

简介:其实有很多的男性朋友们在平时的时候,并不知道到底是什么样的健康,会给我们的身体带来非常好的状况的,那么如果出现了一些其他方面的情况,也是会严重的伤害着我们的体质的...

  其实有很多的男性朋友们在平时的时候,并不知道到底是什么样的健康,会给我们的身体带来非常好的状况的,那么如果出现了一些其他方面的情况,也是会严重的伤害着我们的体质的,男性朋友们发服务都会出现一些健康的隐患的,按照正确的方法做才是最好的。到底也想要运动,能够解决我们多余的脂肪,到底是不是正确的呢?会不会影响着我们的安全呢?就让我们一起来了解一下这方面到底是什么样子的一种现象。

  1、腰围越大,患高血压的危险性也就越大。

  20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

  2、更易发生高脂血症。

  有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现该高的不高,该低的不低——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

  3、更易发生大脑动脉粥样硬化。

  他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

  4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。

  有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。

  男人发福怎么办

  1、下蹲运动

  下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部,首先站好,把两脚张开,两腿膝盖可以稍微弯曲一些,然后将腹部和臀部的肌肉收紧,身体往下蹲,一直蹲到最低点为止,然后保持姿势2秒钟,接着起身。重复下蹲几遍。

  2、屈身运动

  站直,把两腿张开,两手臂自然贴在臀部位置,腰背挺直,身体由髋关节位置往前屈身,然后保持动作开始数数,从1数到15。接着再将身体进一步屈,让两手可以抓到小腿肚,但是注意要保持腿部伸直,接着再往前屈,尝试让手与地面接触,然后再数数,从1数到10。

  3、侧抬腿运动

  侧抬腿运动可以运动髋关节部位,首先先右膝盖跪地,然后让两手撑在地面上,左腿则往身体侧面伸直,接着把左腿抬起,然后再放下,重复做4次,之后再换成右腿做同样动作,左右腿轮流多做几遍。

  按照上面所说的这样的方法来做,保护着我们的身体更加的健康才是最重要的一种方法,因为有时候也是会严重的改善着我们的身体当中这样的状况和疾病,按照上面所说的这个方法,治疗我们男性朋友们多余的脂肪,拥有一个非常好的发展。

上一篇:男人小便分叉或是病 尿常规检查来解惑
下一篇:没有了

相关阅读

推荐阅读+MORE