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男人肾阳虚该如何调理?

2019-09-11| 发布者: 不孕不育社区| 查看: 59

简介:如果出现肾阳虚的问题,一定要采取合适的方法进行调理,应该要做好精神方面的调养工作,并且要注意环境调试,尽量采取合适的方法来调理身体状况,如果出现肾阳虚的问题,平时...

  如果出现肾阳虚的问题,一定要采取合适的方法进行调理,应该要做好精神方面的调养工作,并且要注意环境调试,尽量采取合适的方法来调理身体状况,如果出现肾阳虚的问题,平时也要注意多锻炼身体,来增强身体素质,做好饮食结构的调养,增加微量元素的摄入量,男人肾阳虚该如何调理?

  1、精神调养

  阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

  2、环境调摄

  此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。在夏季,要注意培补阳气,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季*阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

  3、体育锻炼

  因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

  4、饮食调养

  多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮*之阳,最为有效。

  男人肾阳虚该如何调理?男人肾阳虚应该要做好饮食调养工作,并且要加强锻炼平时多锻炼身体,能够改善肾阳虚的问题,并且要做好精神方面的调养工作,男人肾阳虚应该要善于调节自己的情绪,良好的情绪能有效改善肾阳虚的问题,男人肾阳虚应该要加强锻炼。

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