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男性肾虚如何调理好

2019-09-16| 发布者: 不孕不育社区| 查看: 59

简介:男人肾虚的原因比较复杂,肾虚会导致腰酸背痛,并且会出现全身乏力的现象,需要采取合适的调理方法,并且要注意身体保暖,避免身体受寒,肾虚的人群应该要做好全面的保健工作...

  男人肾虚的原因比较复杂,肾虚会导致腰酸背痛,并且会出现全身乏力的现象,需要采取合适的调理方法,并且要注意身体保暖,避免身体受寒,肾虚的人群应该要做好全面的保健工作,肾虚人群尽量选择对*有益的食物,并且要注意补充水分,避免过度劳累,同时应该要注意保证充足的睡眠,男性肾虚如何调理?

  1、足部要保暖

  其实这个可以每天晚上都做的,下了班就用暖暖的水泡泡自己的脚部,可以缓解一天的疲劳,还可以促进全身的血液循环的,这个方法是补肾的最佳方法之一的哦。

  这是因为肾经络起于脚底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴。适当吃些麦面包。

  泡玩脚的话,您可以给自己来几片面包的,不仅仅可以让自己的胃部舒服一点,还可以给身体补充一定的复合性碳水化合物,缓解您一天紧张的情绪,也可以让您快速入睡的哦。

  2、保持充足的水分

  每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足,则可能引起肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。预防腰痛应避免坐卧湿地,若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身,以发散风寒或寒湿。

  3、避免过度劳累

  每一天注意劳逸结合,房事、体力劳动过重会伤肾、房劳过度会伤肾。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾。

  应使腰部不受损伤,保暖,或加用腰托。若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状,则应以治疗某种疾病为主。

  4、保存睡眠充足

  到了晚上时,一定要保持睡眠充足,充足睡眠对于肾气的滋养起着重要作用。许多肾虚者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾的养护。

  5、拒绝暴饮暴食

  每天合理安排膳食,现代人吃饭机会增多,常会吃下过量的食物,饮食无度无疑会增加肾的负担。应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物。

  6、酒后不要喝浓茶

  在喝酒过后,不要喝浓茶。有的人认为酒后喝茶能是好习惯,其实这非但无效,还会伤肾。茶可以较快地让肾不能发挥利尿作用。

  男性肾虚如何调理?男性肾虚应该要选择合适的调理方法,并且要注意足部保暖,同时应该要注意补充身体需要的水分,避免身体缺水,拒绝暴饮暴食,酒后不要喝浓茶,平时要养成多喝水的好习惯,多喝水能够促进排尿,可以减少有害物质对肾脏的损伤,男人肾虚尽量选择合适的调理方案。

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