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轻松戒烟的一些健康法则有哪些呢?

2019-09-18| 发布者: 不孕不育社区| 查看: 59

简介:很多男性朋友们在平时的时候都是特别喜欢吸烟喝酒的,可是大家都知道吸烟有害健康,可能很多人都是抵或获不了香烟的诱惑,其实男人如果想要养生,那么就应该轻松戒烟才可以的...

  很多男性朋友们在平时的时候都是特别喜欢吸烟喝酒的,可是大家都知道吸烟有害健康,可能很多人都是抵或获不了香烟的诱惑,其实男人如果想要养生,那么就应该轻松戒烟才可以的。

  男士养生 轻松戒烟守护健康法则

  1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表,不要留一秒钟给自己吸烟。

  2.把所有的烟都扔掉。

  3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。

  4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

  5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。

  6.计算一下:一年的烟钱省下来,可以多买一块名牌手表或其他好东西。

  7.把买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

  8.养几盆赏心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。

  9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。

  10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。

  11.对周围朋友说:"我戒烟了。"让他们做你戒烟的见证人。

  12.看见吸烟的人,便在心里说:"傻瓜,你在慢性自杀。"

  13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得给那个人一百万。

  14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了,看来没有我干不成的事。

  15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬父母。

  通过上面的介绍,相信大家都了解了,所以男性朋友们为了自己的身体健康,他们一定要尽快的把烟给戒掉,其实就应该给自己做一个计划,才可以让自己慢慢的戒掉香烟的味道。

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