6类男性精子健康和质量好

　　男子拥有健康的精子不只说明自己的身体健康好，而且还对孕育健康的下一代有很大的帮助。一项调查结果显示，如果男性拥有下面那么他的精子健康一定会相对较好，下面就跟小编一起来了解一下吧。

　　1、没有大肚子

　　与腰围更小的同龄男性相比，腰围大于40英寸(约合101.6厘米)的男性正常活动精子浓度明显更低。科学家目前对粗腰伤精子的具体原因尚不完全了解。

　　不过他们相信，体重太大(特别是腹部脂肪过多)可能会干扰性激素正常释放，同时也会影响精子的产生和发育。

　　2、长相普通

　　与脸部线条柔和的男性相比，长相更有男子气概的男性精子质量更差。这一结果表明，男性相貌吸引力与其精子质量呈反比关联，即英俊阳刚样貌的男性，精子质量可能不如其貌不扬的男性。

　　研究人员表示，一种“权衡假说”理论也许能解释这种现象：

　　如果男性在*产生方面资源消耗更多，那么在吸引异性的第二性征方面的投入自然就会更少，脸部的阳刚之气自然就少了。

　　3、嗓音不低沉

　　虽然低沉沙哑嗓音对女性具有吸引力，但这类男性精子数量却更低。研究员分析指出，面部和嗓音更富男子气概的男性体内睾酮水平相对更高。

　　尽管睾酮(雄激素)水平对精子产生和发育至关重要，但该激素过高反而物极必反，抑制精子生成。

　　4、爱穿宽松衣裤

　　紧身裤(特别是紧身三角裤)可令精子“窒息”。与穿紧身短裤的男性相比，穿宽松短裤的男性发生活动精子数偏低的风险降低24%。精子活力(游动能力)差，便难以抵达卵子并成功授精。

　　究负责人表示，宽松内裤不会像紧身内裤那样导致阴囊温度过高，所以能提高*质量。还有证据表明，睾丸温度过高会阻碍精子的产生。

　　5、爱吃深海鱼

　　研究人员发现，吃加工食物越多的男性，正常形态精子数量明显更少。研究发现，吃鱼多的男性比吃鱼少的男性精子浓度增加65%。

　　吃鱼(尤其是三文鱼和金枪鱼等深海肥鱼)对精子健康具有一定的保护作用。研究人员表示，这与鱼肉中丰富的欧米伽-3脂肪酸关系极大，因为长链多不饱和脂肪酸在精子生成过程中发挥着关键作用。

　　6、常进行锻炼

　　每周进行15个小时以上中高强度运动的男性，比运动时间较少的男性精子浓度高出73%。体重过大也会影响生殖健康，锻炼不仅有助于控制体重，而且可增强全身抗氧化剂的利用效率。

　　经常去健身房锻炼可防治自由基损伤精子细胞。研究人员还发现，久坐不动的生活方式也不利精子健康。每周看电视超过20小时的男性，精子浓度比看电视更少的男性低44%。

　　7、很少用塑料容器

　　塑料容器在微波炉中加热时容易释放有害物质双酚A(BPA)，这些物质会深入容器内的食物。研究发现，BPA对精子具有破坏作用。

　　丹麦一项新研究发现，与尿液BPA水平最低的参试男性相比，尿液BPA水平最高的男性参试者活动精子百分比明显更低。

　　科学家对这一现象的具体机理尚不完全清楚，但是他们认为BPA可能会影响睾丸附睾中雌激素和雄激素的活动，进而妨碍精子的正常形成。

　　因此，用微波炉加热食物时，最好用玻璃器皿替代塑料器皿。

　　从伤痕中我们不难看出只有拥有良好的生活和饮食习惯我们才能够保护好自己的精子健康，精子健不止关乎于自己，更关乎于下一代，希望男性朋友们能够重视。