勃起功能障碍增加死亡风险 男性怎样预防

　　其实对于男性来说，我们大家都知道，在生活中每个人都可能会出现一些性功能障碍的，如果是勃起功能障碍也会增加死亡的风险，对于男性来说应该怎么做才可以更快的去预防一些各种各样的疾病，到底应该怎么才可以预防男性不再出现一些性功能下降的现象？

　　男性勃起障碍有哪些表现

　　1.轻度的男性勃起障碍表现为：性欲要求基本处于正常状态，勃起反应迅速，但是勃起的持续时间不稳定，有时会出现无法持续勃起或者勃起的硬度不足以进入阴道的现象，性生活产生的快感基本正常，但是性生活频率减少。

　　2.中度的男性勃起障碍表现为：性欲要求明显减弱，勃起反应变慢，经常性地出现不能持续勃起或勃起硬度不足以插入阴道的现象，性生活的快感明显减退，性生活频率明显减少。

　　3.重度的男性勃起障碍表现为：性欲要求完全消失，勃起反应全无，就更谈不上勃起的持续性和硬度了，即使能够进入阴道也不会有性快感的产生。

　　怎样预防男性勃起障碍

　　1、控制压力：

　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　2、适度喝酒：

　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　3、必须戒烟：

　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁还会感染血管，使男性出现勃起障碍，所以勃起功能障碍患者应戒烟。

　　4、注意饮食：

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇在正常范围内。

　　5、坚持锻炼：

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，尽量站着骑。同时，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　每个男性在生活中都特别希望自己可以变得特别的强大，尤其在性生活方面，如果是平时不注意也会引起一些各种各样的一些风险的，那么勃起功能障碍也会增加死亡的风险，对于男性来说，首先应该要保持良好的心和心态，尽量的不要给自己特别大的压力。