手机版
快速访问社区
7X24小时客服电话

029-83126666

阴道炎症状 阴道炎治疗

阴道炎症状 阴道炎治疗

阴道炎症状 阴道炎治疗

多吃绿色蔬菜可护精子健康

2019-11-08| 发布者: 不孕不育社区| 查看: 59

简介:如果男性朋友们能在生活中培养自己下面的7种好习惯,那么不是自己的精子健康能受到更好的保护,自己的身体健康也能够得到更好的保障,现在我们就了解一下有哪些好习惯,是每位...

  如果男性朋友们能在生活中培养自己下面的7种好习惯,那么不是自己的精子健康能受到更好的保护,自己的身体健康也能够得到更好的保障,现在我们就了解一下有哪些好习惯,是每位男性都需要逐渐培养起来呢?

  男人如何保护精子

  1、多参加体育锻炼

  研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室

  高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、食应丰富多样化

  饮食单一、偏食、挑食,不喜欢吃动物性食物的男子,天长日久,可使体内含锌量下降,导致性欲及性功能减退,精子数目下降30%,甚至使人丧失生育能力。

  4、不吸烟不喝酒

  烟、酒是精子的大敌若。香烟里的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子,成年男性每日若吸烟30支,精子的存活率仅为49%,同时精子畸形率上升;长期大量饮酒可造成*慢性或急性酒精中毒,能使70%的精子发育不良或失去活力。

  5、房事规律最好,不要多也不要少

  房事过频即可能导致阳痿,又会使每次射精所含精子量减少,从而使受孕机会降低。

  6、放松心态

  精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  7、多吃绿色蔬菜

  绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  近几年男性精子类疾病呈高发状态,希望每位男性朋友们都应该重视这个问题,并且利用科学的保健常识帮助自保护好自己的健康。

上一篇:男性不育的隐患有哪些呢
下一篇:没有了

相关阅读

推荐阅读+MORE