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养胃吃什么 推荐5款食物

2019-08-28| 发布者: 不孕不育社区| 查看: 59

简介:在现在这个生活中,我们都知道10个人可能9个人都可能出现一些胃口,并不是那么好的现象,而且都是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的,养胃的方法也是非常多的,而且饮食方面...

  在现在这个生活中,我们都知道10个人可能9个人都可能出现一些胃口,并不是那么好的现象,而且都是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的,养胃的方法也是非常多的,而且饮食方面也是非常不错的,那么应该要怎么做哪些食物就可以达到养胃的效果呢?

  1、菠菜

  面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。

  但是在食用菠菜的时候要注意,由于菠菜中草酸含量高,过量食用的话会妨碍*对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

  2、卷心菜

  有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

  3、清炖鲫鱼汤

  原料:鲫鱼1条,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吴茱萸2克,黄酒50克,盐、葱、味精适量。

  做法:将鲫鱼去鳞及内脏,生姜切片后放鱼上几片,其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内,加入黄酒、盐、葱、和水15毫升,隔水清蒸半小时,取出药包加入味精即可。胃不好的男人要多吃鲫鱼。

  4、红薯

  性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

  5、桂圆

  李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

  相信大家都知道了吧,如果是想让自己的胃口变得特别健康的情况下,一定要记得通过一些正确的饮食的方式,可以多喝一些小米粥之类的也是非常不错的,大家一定要记得可以通过一些饮食的方式来调理,因为这也是非常关键的,可以让胃口变得特别的健康的。

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